卒中，俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞而引起腦組織損傷的一組疾病。

卒中具有極高的致殘率和較高的致死率。據最新公布的報告披露，我國每年有高達190多萬名患者死于卒中。具體怎么做才能預防卒中呢？專家作出提示↓↓↓

卒中有哪些癥狀？與哪些危險因素相關？

卒中通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死），和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網膜下腔出血等）兩大類。卒中已成為造成過早死亡和疾病負擔的首位原因。

與卒中密切相關的危險因素包括：

行為危險因素——如吸煙、高鹽飲食等；

既往疾病——如高血壓、血脂異常、糖尿病和房顫等。

典型癥狀是偏癱、失語，或身體一側麻木等。除此之外，還有一些癥狀很容易被忽視�！�↓↓

首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍：比如說一過性的遺忘；或者突然出現眩暈和復視，就是一個變成兩個；還有一些空間忽視，突然分不清左右，突然不認識人。

王擁軍院長表示，如果出現這些癥狀，一定要及時撥打急救電話，去醫(yī)院就醫(yī)。不要盲目強行搬動身體，以免病情加重

卒中多發(fā)于哪些人群？

近年來，我國卒中的發(fā)病率、死亡率呈逐年上升趨勢。其中，男性高于女性、農村上升速度更快、西部地區(qū)高于東部地區(qū)。

值得警惕的是，45歲以下人群的發(fā)病率已經超過總發(fā)病率的10%。專家指出，這與不健康的生活方式有關。

首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍：比如說喝酒、吸煙、睡眠規(guī)律顛倒，不愛吃蔬菜水果等。我們經常碰到有年輕人后半夜發(fā)病的情況，另外很多年輕人生活不規(guī)律，出現大便干燥的情況。自己在廁所蹲的時間特別長，憋氣造成斑塊破裂，下肢血栓跑到腦子里邊，這是二十幾歲年輕人非常常見的一個發(fā)病原因。

 如何預防疾病復發(fā)？

卒中復發(fā)率較高，第一年的復發(fā)率是10%左右，平均五年的復發(fā)率是三分之一。卒中患者即使治愈，也要注意防范復發(fā)。

王擁軍院長表示，一定要在醫(yī)生指導下長期治療，定期到醫(yī)院檢查有可能引起復發(fā)的危險因素。比如定期去查血糖、血脂，做腦血管的超聲。

遠離卒中 這些需了解！

預防卒中，還要科學飲食。每天保證5個手掌大的水果蔬菜攝入量。

每周3次左右、每次30分鐘以上的中等強度運動。

王擁軍院長建議，第一是做有氧運動，即快走或慢跑。在體力允許的情況下，還可以用有氧和無氧交替的方式，快跑之后，再慢走一會兒或者跳一會兒繩。對于中年人和年輕人，尤其推薦通過間歇有氧運動的方式鍛煉身體。

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